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强迫症的自我治疗有什么效果?

发布时间:2019-09-12 11:27:07

想要摆脱强迫症这种心理疾病的困扰,及时的进行治疗是必须的。很多人会选择自我治疗的方法,但是强迫症的自我治疗有效吗?这也是很多患者及其家属的困惑,其实强迫症的自我治疗还是能起到一定的效果的,主要的方法有以下这些。

 

 

  方法1、打开心扉、多与人交流

 

很多强迫症患者不敢勇于面对自己的病情,总是把它当秘密隐藏起来,加重了自己的痛苦,自认为让别人知道了病情似乎是伤害了自己的自尊,当这种情绪越积越多,达到了某一种程度,患者就会因承受不了而崩溃。因此,多些交流不仅可以放松自己的情绪,也能更好的了解病情。

 

方法2、试图接受不完美

 

针对完美主义强迫症患者,让他们深陷痛苦之中的正是这种完美。因此,在治疗时尝试着去接受不完美,并自觉的去锻炼自己这方面的意识,认识到不完美并不能怎么样,人生本来就不是完美的,何必刻意追求,使自己深陷痛苦之中。

 

方法 、学着放松

 

即使是正常人经常处于一种紧张的状态也会使情况变糟,使大脑变的更紧张,甚至会影响到人的正常智力,因此强迫症患者应让自己尽量放松,不要过于强迫自己,不妨多参加一些体育活动,在活动中使自己放松。

 

微微健康网小编温馨提醒您:强迫症的自我治疗对患者的康复还是有着重要的作用的,并且强迫症患者在面对自己的病情时要积极的治疗,要有战胜这种心理疾病的毅力喔。

 

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