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患上脂肪肝,想恢复正常也不是难事,看你如何调理了?

发布时间:2019-09-12 18:52:24

  现在周围的人越来越胖,体检之后你会发现脂肪肝,一旦患上这个疾病,该如何恢复呢?接下来就跟着小编一起来看看如何调理身体吧!

什么是脂肪肝?

因为疾病或药物等因素导致肝细胞内脂肪堆积超过肝湿重的5%,我们称之为脂肪肝。根据脂肪含量含量多少,将脂肪肝分为轻型(含脂肪5%~10%)、中型(含脂肪10%~25%)、重型(含脂肪25%~50%或 30%)3种类型。肝内积聚的脂质由于病因不同可以是三酰甘油、脂肪酸、磷脂或胆固醇酯等,以三酰甘油为最多。随着生活水平提高,人们的饮食结构发生变化,近年来发病率日渐增多。

脂肪肝

患上脂肪肝,想恢复正常也不是难事,看你如何调理了?

脂肪肝的病因与分类

1、营养失调性脂肪肝: 营养过量、营养不良。

2、酒精性脂肪性肝病

酒精肝

3、药物,毒物性脂肪肝。

4、内分泌代谢障碍。

5、某些慢性病所致: (结核、肥胖、糖尿病、重度贫血、高脂血症服药) .

6、急性妊娠期。

营养调理

对于脂肪肝患者来说,不仅要调整每日饮食,还要制定合理的运动计划、合理用药等来配合,做好养肝护肝的工作,用科学的方法营养治疗。

1、控制能量摄入

每日饮食不宜吃得过饱,轻体力劳动脂肪肝患者每日供能30千卡/公斤,比如70公斤男性每日总能量不宜超过2100千卡,对于肥胖和超重者每日建议20~25千卡/kg,少吃多动是万能的减肥定律。肥胖的脂肪肝患者应该少吃油腻、脂肪含量高的食物。如动物内脏、鸡皮、鱼籽、蟹黄、脑髓、肥肉等。

2、适当增加蛋白质

食物

每日蛋白质1.2~1.5g/公斤,因为蛋白质有保护肝细胞的作用,可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。蛋白质中的蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸均有抗脂肪肝的作用。脂肪肝病人在饮食中可以适当增加豆腐、腐竹等豆制品,瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等食品。

3、减少碳水化合物和甜食

过多的碳水化合物可转变成脂肪,导致肥胖。促使肝内脂肪肝的形成。减少精制谷物、精制糖、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心等。

4、控制脂肪和胆固醇

植物油不含胆固醇,所含的谷固醇、豆固醇和必需脂肪酸有较好的驱脂作用。可阻止肝细胞脂肪变性,对脂肪肝有益处。建议每日食用油不超过25克,对胆固醇过高的食物,要适量控制,胆固醇总量控制在300毫克以内。

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