您的位置: 旅游网 > 时尚

孕期如何补充营养素

发布时间:2019-09-13 02:41:23

  孕期为了胎儿的健康发育需要补充的营养素很多,那么孕期补充营养素需要注意什么吗?孕期如何补充营养素最好?一起来看看吧!

  为了胎儿的健康发育需要补充的营养素很多,那么孕期补充营养素需要注意什么吗?孕期如何补充营养素最好?一起来看看吧! 胎儿的肺部、其他一些器官还没有发育完善,胎儿此的舌头上了长出了很多味蕾,并能起到一定的作用。胎儿发育了人87天了,距离降生还有9 天,其头臀长达 41mm,体重达到858g。准妈妈要遵听医嘱,避免补充营养素超量,也不要见其他准妈妈补充营养素,自己也跟着乱补。 孕期如何补充营养素?孕产专家:参考2个原则,6个标准 很快就要进入阳春三月,万物复苏,迎春花和柳芽已经打起了头阵,对于的准妈妈来说,体质不同,需要服用不同营养素,很多准妈妈或许会碰上这样的事情,去做产检结果没有什么异常指标,但是,却有头晕的症状。可馨育儿说,医生或建议准妈妈服用营养素补充剂。什么样的准妈妈才需要补充营养素制剂呢?在补充这些营养素的时候有什么禁忌吗? 孕妈服用营养素有差别 营养素补充制剂分为2大类,一种是对一种或者矿物质的单剂营养素,另一种是补充2种或2种以上维生素、矿物质的复合剂营养素。 准妈妈避免盲目口服营养素,正确的做法是,在医院检查出身体缺乏哪种维生素或矿物质,再进行精准补充营养素。准妈妈若在日常饮食中没有挑食、偏食的习惯,也无不适症状,确保膳食营养,就无必要再去选择营养素补充剂。 孕产专家:参考2个原则,6个标准 准妈妈需要了解的是,对营养的补充并不是盲目的,需要遵循“全面”和“足量”两个原则,并非越多越好。 如果准妈妈对补充营养素的量把握不准的,孕产专家给出每日摄入量可参考一下。 1、准妈妈每日要补充为g,而动物性、豆类蛋白需要占比%,尤其到了,母子更是需要优质的蛋白质摄入,是否有充足的补充,关系到的质量。 2、准妈妈每天对脂肪的需求量为g。 、摄入钙的量不宜超过2000mg/d,最好控制在mg/d最佳。 4、摄入铁的量不宜超出60mg/d,维持在28mg/d为宜。 5、摄入锌的量不可多于 5mg/d,最好维持在20mg/d。 6、摄入维生素的量不宜超过1000mg,维持在1 0mg左右最佳。 补充营养素的参考,你记住了吗?不过在此提醒准妈妈,每个人体质不同,对各种营养素的需求量也有很大出入,最好在医生的指导下进行补充,避免盲目进补,有些营养素补多缺少都不好,反而会对机体带来伤害。准妈妈一定切记!

突然拉水吃什么药
拉肚子的解决方法
宝宝口臭怎么办
成年人漏尿怎么回事
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的