您的位置: 旅游网 > 时尚

每日一餐紫菜的八个最佳搭档

发布时间:2019-11-23 06:29:37

哪些食材与紫菜更搭配呢?紫菜是生活中常见的食材之一,我们经常会喝到紫菜汤。紫菜历来被人们视为珍贵海味之一,具有很好的营养价值和食疗功效,也有长寿菜的美称。那么哪些食材与紫菜更搭配呢?下面介绍紫菜的八种黄金搭档!

紫菜含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多,是大米的6倍,维生素A约为牛奶的67倍,核黄素比香菇多9倍,维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜、硫胺素等多种营养成分。由于紫菜蛋白质含量高,容易消化吸收,很适合老年人食用。紫菜可以预防人体衰老,它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸,有利于保护肝脏。

紫菜1/3是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防大肠癌。因为紫菜中含有较丰富的胆碱,常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。

白萝卜:白萝卜可以化痰止咳、顺气消食;紫菜有清热化痰的作用。二者搭配,可以清肺热、治咳嗽。

紫甘蓝:能吸收到更高的营养。

蜂蜜:紫菜能清热化痰,蜂蜜可止咳润肺,二者搭配适量食用,有益于肺及支气管的健康。

鹌鹑:紫菜和鹌鹑同食,二者搭配,可补肾养血、降血压、适合肝肾阴虚型高血压患者食用。

西兰花:西装花含有少量的致甲状腺肿物质,所以吃西兰花时可通过食用紫菜等富含碘的食物来中和。

鱼:紫菜富含叶酸、铁及维生素B6,与富含蛋白质及锌的墨鱼搭配食用,可美容及强健身体。

豆腐:紫菜适宜搭配豆腐食用,罽豆腐中的皂角苷会造成机体碘的缺乏,而紫菜含碘多,可诱发甲状腺肿大,二者同食,可使体内碘元素处于平衡状态。

鸡蛋:补充维生素B12和钙质。

提供 每日一餐 紫菜的八个最佳搭档 阅读,如果你很喜欢这些分享的 每日一餐 紫菜的八个最佳搭档 内容,希望你通过 每日一餐 紫菜的八个最佳搭档 ,找到通往健康之路的金钥匙。

每日一餐 紫菜的八个最佳搭档的相关内容介绍:

大连大学附属中山医院预约挂号
金山区亭林医院怎么样
西安治癫痫病医院哪家好
西藏好的性病医院
遵义治疗儿童癫痫的医院
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的